Uncategorized

لا تفـــ..ـــعلي هذه الاشيـــ..ـــاء اثناء الدورة الشـــ..ـــهرية

ذكر تقرير نشره المـــ..ـــوقع الهندى “بولد سكاى” بعض الأشيـــ..ـــاء التى يجب على المرأة أن تتجنبهـــ..ـــا أثناء فترة الحيض، لأنهـــ..ـــا تؤدى إلى زيادة تدفق الدم والألـــ..ـــم، وتتضمن هذه الأشيـــ..ـــاء الآتى:

الجرى: وفقا للتقرير فإن الجـــ..ـــرى أثناء الحيض واحد من أسوأ الأشيـــ..ـــاء التى يمكن القيام بهـــ..ـــا، ومن الضرورى تجنبه.

تناول الأطـــ..ـــعمة السريعة:
لأنها تحتوى على الكثير من الدهون المشبعة التى تؤدى إلى حـــ..ـــدوث التهـــ..ـــاب فى الجسم، وهذا بدوره يؤدى إلى تفاقم الحـــ..ـــالة.

القهوة: تحتوى على كميات عالية من الكافيين الذى يؤدى إلى تفاقم الألم والتشنجات وصعوبة فى النوم، وبالتالى يجب على النساء تجنبها خلال فترة الحيض.

البقاء حتى وقت متأخر من الليل:
يزيد من الألم والتشنجات، لذا فإن النساء خلال هذه الفترة يجب أن ترتاح جيدا وتحصل على ما يكفى من النوم بشكل جيد.

عدم تخطى وجبات الطعام:
يجب على المرأة أن تضمن أنها لا تتخطى وجبات الطعام الخاصة بها خلال فترة الطمث، لأنها تفقد كمية كبيرة من الدم، وتحتاج إلى كمية كافية من الطعام للحصول على الطاقة اللازمة.

العمل الزائد:
لأن العمل الزائد يؤدى إلى الإرهاق وتدفق الكثير من الدم، مما ينتج عنه أن تصبح المرأة ضعيفة خلال هذا الوقت من الشهر .

About the author

admin

Leave a Comment